Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, jak taniec wpływa na Twoje życie? Lub też jak może wpływać na Twoje życie?Jeśli nigdy się nad tym nie zatrzymałaś, to warto się ku temu pochylić. W tym artykule omówię niektóre korzyści jakie niesie taniec. Pozwolą Ci one dostrzec jego szeroki wpływ na funkcjonowanie Twojego organizmu.

Taniec to ruch, w określonej pozycji, kierunku, płaszczyźnie, a ruch jest aktywowany poprzez prawidłową pracę układu nerwowego, siłę mięśni, energię, napięcie, Twoją świadomą pracę ciała. Jego jakość, estetyka, dynamika w dużej mierze zależą od Twoich emocji, umysłu, czucia. Więc jak widzisz jest to powiązanie wzajemne, gdyż bez ruchu nie ma tańca, a sam taniec wpływa na jakość Twojego ruchu oraz stan Twojej kondycji fizycznej i psychicznej.

1. Koordynacja, stabilizacja, kondycja.

Są to elementy, które wzmacniają Twój organizm wielopłaszczyznowo. Koordynacja ruchowa stymuluje pracę dwóch półkul mózgowych, co usprawnia Twój system ruchowy krzyżowo, pracę układu nerwowego z mięśniami, zmniejsza ryzyko wystąpienia Alzheimera, poprawia percepcję. Koordynacja w tańcu umożliwia jednoczesne łączenie ruchów rąk i nóg. Dzięki odpowiedniej stabilizacji (czyli wzmocnieniu mięśni głębokich brzucha) jesteś w stanie utrzymać prawidłową postawę ciała oraz postawę taneczną. A z kolei dobra kondycja bierze się przez odpowiednią pracę mięśni, które wzmacniasz między innymi właśnie poprzez taniec.

2. Nauka i aktywacja.

Sama nauka tańca daje wiele radości i satysfakcji. Ruch przy muzyce pozwala na kreatywność, wyrażenie własnych emocji, odczuć, wejścia w głąb swojego ciała i dostrzeżenia blokad oraz ograniczeń, ale także swoich możliwości. Uczestnicząc w zajęciach, warsztatach, kursach zgłębiasz swoją wiedzę, za każdym razem uczysz się czegoś nowego, doświadczasz, przeżywasz. Twój układ nerwowy przechodzi w stan regulacji, gdyż odprężenie i niwelowanie napięcia daje mu poczucie bezpieczeństwa. W czasie tańca aktywujesz całe swoje ciało. Pobudzasz struktury w korze mózgowej, budujesz nowe połączenia neuronowe, co przekłada się na poprawę jakości ruchu i ogólne funkcjonowanie organizmu.

3. Radość, lekkość, spokój, swoboda.

Podczas tańca Twój organizm wytwarza więcej endorfin - hormonów szczęścia, dlatego na twarzy pojawia się uśmiech, w ciele odczuwasz lekkość, radość, stajesz się spokojniejsza. Masz więcej chęci do działania, każdy kolejny ruch staje się bardziej swobodny, skoordynowany. Jesteś skoncentrowana na tym co dzieje się "tu i teraz" i zapominasz o codziennych troskach, zmartwieniach, obowiązkach.

4. Równowaga psychiczna.

Kiedy pozwalasz sobie na tzw. easy flow w tańcu, czyli swobodny przepływ energii przez swoje ciało, doznajesz czegoś niesamowitego. Twój taniec nie jest już gonitwą za muzyką i sztywnym odzwierciedlaniem kroków czy sekwencji, ale staje się wyzwoleniem - stresu, napięć, lęku, strachu, napływających myśli. W połączeniu z prawidłowym oddychaniem pozwala Ci płynnie przechodzić pomiędzy ruchami i podążać za muzyką, za partnerem w tańcu, tworząc piękne połączenie i więź emocjonalną na parkiecie (również ze sobą samą). Największą zaletą easy flow jest powrót do równowagi psychicznej, gdyż odprężenie, powolny oddech, osadzenie się w swoim ciele są sygnałem dla Twojego układu nerwowego, że jesteś bezpieczna.

5. Wyzwolenie kobiecości

Wiele kobiet nie akceptuje siebie, bo nie kocha siebie. Wynika to z wgranego programu, przekonań, przebytych traum, wpływu opinii społecznej, czy też środowiska w jakim na co dzień przebywa. Kiedy kobieta zaczyna tańczyć i konsekwentnie, regularnie pracuje w tym obszarze, pojawiają się zmiany. Ciało zaczyna inaczej pracować, ruch staje się płynniejszy i bardziej skoordynowany, kształtuje się sylwetka, postawa ciała, znika wstyd, a budzi się kobiecość - pewność siebie, akceptacja siebie, sposób patrzenia na siebie, gracja, elegancja, sposób poruszania się.

Podsumowanie

Jak widzisz taniec przynosi wiele korzyści. Oczywiście tę listę zalet można mnożyć w nieskończoność. Ale pamiętaj! Aby osiągnąć maksymalny sukces potrzebujesz zadbać o siebie kompleksowo, tj. włączyć do tańca także pracę mentalną, automasażu, relaksacji itp. Bo działanie na poziomie samego ciała lub tylko na poziomie samego umysłu, przynosi minimalne i krótkotrwałe rezultaty. Przywrócenie swojego dobrostanu jest procesem, wymaga cierpliwości i konsekwentnego działania. Kluczem każdego sukcesu jest świadomość, decyzja, odpowiedzialność. Zacznij działać już dziś i postaw siebie na pierwszym miejscu! Podejmij decyzję i pokochaj na nową tę małą dziewczynkę, którą cały czas nosisz w sobie.

Chcesz dowiedzieć się, jak przywrócić spokój, kliknij tutaj.